Bầu 3 tháng có nên massage không? Lợi hay hại?

Massage bầu trong thời gian mang thai là một trong những biện pháp hiệu quả để giúp các mẹ bầu giảm đau nhức, mệt mỏi cũng như thư giãn tinh thần. Tuy nhiên các mẹ bầu cũng nên nắm rõ thời điểm nào là phù hợp để massage bầu. Vậy “bầu 3 tháng có nên massage không?” là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Cùng Happy Mom tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé. 

Những thay đổi của mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai ?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường có những thay đổi cả về ngoại hình đến tâm sinh lý. Nghén, kén ăn là một trong những trải nghiệm mà hầu như mẹ bầu nào cũng đều trải qua. Mỗi thai phụ sẽ có những thay đổi cũng như triệu chứng khác nhau:

+ Ốm nghén:

• 85% mẹ bầu đều gặp tình trạng này.
• Cảm giác ốm nghén, buồn nôn cũng có thể coi là một trong những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang mang thai.
• Tình trạng này chỉ kéo dài trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ, tuy nhiên với nhiều mẹ bầu thì rất sợ cảm giác này.

+ Cảm giác thèm và kén ăn: 

• 3 tháng đầu, mẹ bầu thường có khẩu vị khá đặc biệt. Có những món thì luôn cảm thấy thèm ăn nhưng có những món lại không thể nào ăn nổi.
• Có những món ăn mà mẹ bầu không ngờ tới là mình sẽ thèm và muốn ăn nó
• Vì thế, trong 3 tháng đầu, việc chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ bầu phải phụ thuộc vào tình trạng thèm và kén ăn của mẹ bầu để điều chỉnh sao cho phù hợp.

+ Mệt mỏi và tiểu tiện nhiều lần:

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ, do chưa quen với việc mình đang mang thai cũng như hormone thay đổi mà mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng
• Không những thế còn hay tiểu tiện nhiều lần trong ngày, đặc biệt là vào ban đêm

+ Hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ:

• Trong 3 tháng đầu, hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải tình trạng bị mất ngủ, đau đầu hay chóng mặt
• Nguyên nhân là do khi mang thai, hormone trong cơ thể mẹ bầu thay đổi nên mới dẫn đến tình trạng này.

Đây là những biểu hiện khá phổ biến mà hầu hết các mẹ bầu nào cũng gặp phải.

Bầu 3 tháng có nên massage không?

Massage là một hoạt động trị liệu giúp thư giãn, giải quyết các tình trạng chuột rút, phù nề, đau nhức, mệt mỏi,… thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là chị em phụ nữ đang trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, việc lo ngại massage có ảnh hưởng đến mẹ bầu và thai nhi mà nhiều mẹ bầu đặt ra câu hỏi “Bầu 3 tháng có nên massage không?“.

Theo các chuyên gia và các y bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, mẹ bầu không nên massage trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi đây là thời điểm thai nhi chưa ổn định, nếu massage có thể dẫn đến nguy cơ bị sảy thai. Từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ, thai nhi bắt đầu ổn định, những cơn mệt mỏi ban đầu đã qua, mẹ bầu có thể bắt đầu thực hiện massage bầu.

Massage bầu có lợi hay có hại cho sức khỏe mẹ bầu?

Massage cho mẹ bầu trong quá trình mang thai không những không có hại mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời không chỉ cho mẹ mà còn cho thai nhi trong bụng.

Giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, mệt

Từ tháng thứ 4 trở đi, massage cho bà bầu là phương pháp hiệu quả để giúp các mẹ bầu xóa tan mệt mỏi, căng thẳng. Từ đó, cải thiện sức khỏe tinh thần cho mẹ bầu, đồng thời thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh và tích cực hơn.

Massage bầu giúp giảm đau nhức, phù nề tay chân

Trong quá trình mang thai, thai nhi ngày một lớn dần khiến trọng lượng cơ thể tăng lên và dồn hết xuống chân. Đó chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu cảm thấy đau nhức, phù nề nhiều ở chân. Ngoài ra, tình trạng đau mỏi lưng, vai gáy, cổ cũng xuất hiện ở nhiều mẹ bầu. Vì thế massage đúng cách sẽ giúp xoa dịu các cơn đau mỏi, hạn chế tình trạng phù nề ở chân để chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Tăng cường tuần hoàn máu và thải độc cơ thể

Massage cho bà bầu đem lại một công dụng tuyệt vời mà nhiều mẹ bầu không biết, đó là giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể. Từ đó, hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn, lượng oxy máu ổn định hơn, tăng cường đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể một cách mạnh mẽ hơn. Giúp mẹ bầu có một cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh.

Giúp quá trình sinh dễ dàng hơn

Ngoài những lợi ích tuyệt vời mà massage bầu đem lại như trên thì massage bầu còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho chị em phụ nữ, rút ngắn thời gian chuyển dạ. Từ đó quá trình sinh con cũng trở nên dễ dàng hơn, ít đau hơn và tiết kiệm sức lực nhiều hơn.

Chăm sóc mẹ bầu trong 3 tháng đầu sao cho chuẩn khoa học

Ba tháng đầu là khoảng thời gian để cho các chị em phụ nữ làm quen dần với các thay đổi của thai nhi. Vì thế mà chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu cần phải được bổ sung đầy đủ để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Cùng với chế độ ăn uống hợp lý, các bạn cũng có thể áp dụng các cách chăm sóc cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu sau đây:

Cải thiện tình trạng ốm nghén:

• Ốm nghén chính là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu cho mẹ bầu. Biểu hiện có thể là không ăn uống được gì và thường xuyên nôn khan. Đây chính là nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị đau bao tử khi mang thai.
• Thực tế thì không có cách nào có thể chấm dứt hoàn toàn tình trạng ốm nghén này. Tuy nhiên mẹ bầu vẫn có thể hạn chế bằng việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, chuẩn bị đầy đủ những đồ mà mình có thể ăn được như bánh quy, hoa quả, củ cải,…

Khám thai định kỳ:

• Trong suốt 9 tháng 10 ngày nằm trong bụng mẹ, thai nhi sẽ phát triển các giác quan cùng với các bộ phận cơ quan trong cơ thể.
• Kiểm tra đầy đủ và kịp thời thì sẽ phát hiện kịp thời các dị tật bẩm sinh gây nguy hiểm tới thai nhi (nếu có).
• Ngoài ra, khám thai định kỳ sẽ giúp mẹ bầu nắm bắt được tình trạng sức khỏe của mình, được trang bị đầy đủ kiến thức để phòng tránh và bảo vệ bản thân và thai nhi tốt nhất.

Đảm bảo giấc ngủ cho mẹ bầu:

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường có cảm giác lo lắng dẫn đến thiếu ngủ
• Để cải thiện tình trạng này, mẹ bầu cần tránh ăn những món chiên, xào nhiều dầu mỡ trước khi đi ngủ
• Nên uống 1 ly sữa nóng sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn
• Không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối khiến mẹ bầu phải đi tiểu nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ
• Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng khi mang thai:

• Không chỉ riêng 3 tháng đầu mà trong suốt thai kỳ mẹ bầu nên duy trì một chế độ tập luyện đều đặn nhằm tăng cường sức khỏe và hạn chế các biến chứng có thể xảy ra trong khi mang bầu.
• Tập luyện thường xuyên còn giúp quá trình vượt cạn của mẹ bầu dễ dàng hơn và nhanh chóng hơn
• Ngoài những lúc tập luyện thì massage bầu cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cũng đem lại nhiều lợi ích dành cho mẹ bầu.

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp chị em giải đáp được câu hỏi “Bầu 3 tháng có nên massage không?“. Massage đem lại cho bà bầu rất nhiều lợi ích tuyệt vời nếu thực hiện đúng cách và đúng thời điểm.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

• Happy Mom – Viện chăm sóc Mẹ và Bé toàn diện
• Hotline: 0961.643.388
• Website: https://happymomspa.com.vn/
• Trụ sở chính: Tòa C2 Vinhomes D’Capitale – Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội