Bầu có được massage chân không? Vì sao?

Mang thai là khoảng thời gian mà cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi: tăng cân, đau nhức người, chân bị sưng, phù, mất ngủ,… Đặc biệt, cân nặng ngày một tăng lên khiến bà bầu bị vấn đề phù nề ở chân. Điều này gây khó chịu cho bà bầu. Tuy nhiên bà bầu có được massage chân để giảm thiểu tình trạng này hay không? Và trường hợp nào mẹ bầu không nên massage chân? Cùng Happy Mom tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Bà bầu có được massage chân không?

Massage chân là một trong những hình thức chăm sóc sức khỏe được nhiều mẹ bầu ưa thích. Đây là một thủ thuật rất phổ biến để giảm đau khi mang thai. Tuy nhiên, phương pháp này lại vẫn chưa được kiểm chứng bởi cơ quan y tế nào. Vì thế mà công dụng của nó chưa được nhiều người công nhận.

Tuy nhiên, phương pháp này không những vẫn đảm bảo an toàn cho mẹ bầu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu nếu biết cách massage đúng cách và đúng kỹ thuật. Bà bầu nào nếu thích massage chân thì nên chọn những cơ sở massage uy tín, có những chuyên viên giàu kinh nghiệm và hiểu rõ cách massage chân cho bà bầu.

Massage chân cho bà bầu đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời

Bà bầu massage chân sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời về sức khỏe, tinh thần cũng như tốt cho thai nhi trong bụng.

Massage chân cho bà bầu có lợi về mặt tinh thần

Tưởng chừng như đây chỉ là một vài động tác massage đơn giản, nhưng massage chân lại là phương pháp hoàn hảo để giúp mẹ bầu lấy lại bình tĩnh, xoa dịu tâm trí. Không những thế, việc này còn rất cần thiết đối với các chị em lần đầu làm mẹ, luôn lo lắng và căng thẳng về việc sinh em bé cũng như chăm sóc em bé sau sinh.

Đặc biệt, massage chân còn có thể giúp cải thiện tâm trạng của những mẹ bầu mà có dấu hiệu trầm cảm. Từ đó, em bé sinh ra khỏe mạnh và giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị sinh non.

Massage chân cho bà bầu có lợi về mặt sức khỏe

Khi mang thai, mẹ bầu cần nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng vào cơ thể để nuôi cơ thể và đứa bé trong bụng. Vì thế mà cơ thể mẹ bầu tích tụ nhiều chất lỏng dư thừa. Ngoài ra, khi đứa bé lớn dần, tử cung cũng lớn theo sẽ tạo áp lực lên các tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ. Đồng thời khiến máu lưu thông xuống chân chậm hơn tạo hiện tượng ứ đọng, sưng phù, đau nhức.

Massage chân cho bà bầu thường xuyên sẽ giúp các mẹ bầu giảm bớt các triệu chứng đau nhức, khó chịu này.

Massage chân cho bà bầu có lợi cho thai nhi

Massage chân không chỉ tốt cho sức khỏe và tinh thần của mẹ bầu mà còn kích thích sự phát triển của bé. Khi mẹ bầu massage chân, em bé trong bụng có thể cảm nhận được và sẽ phản ứng lại bằng cách di chuyển trong bụng mẹ.

Vì thế, massage chân cho bà bầu thường xuyên và đều đặn sẽ giúp tăng cường mối liên kết giữa mẹ bầu và thai nhi.

Trong trường hợp nào bà bầu không nên massage chân?

Mặc dù massage chân cho bà bầu đem lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp mẹ bầu không nên massage chân để tránh ảnh hưởng không tốt đến bản thân và em bé trong bụng. Cụ thể:

Bà bầu có nguy cơ tiền sản giật

Tiền sản giật là một trong những biến chứng thai kỳ nghiêm trọng do huyết áp tăng cao và tổn thương các cơ quan khác như thận. Mẹ bầu thường gặp phải biến chứng này trong những tháng cuối thai kỳ.

Dấu hiệu của biến chứng này là: buồn nôn, nôn mửa, ảnh hưởng đến thị lực, mờ mắt,… Ngoài ra, chân bị phù và tăng cân đột ngột cũng có thể là dấu hiệu của biến chứng này. Vì thế, trong những trường hợp này, mẹ bầu không nên massage chân nếu chưa có được sự đồng ý của bác sĩ để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bà bầu mắc chứng huyết khối tĩnh mạch sâu ̣(DVT)

Huyết khối tĩnh mạch sâu là tình trạng máu đóng cục trong các tĩnh mạch nằm sâu bên trong cơ thể, thường là các tĩnh mạch nằm sâu bên trong chân. Khi gặp phải tình trạng này, chân của bà bầu sẽ sưng lên kèm theo đau nhức dữ dội.

Vì thế, massage chân có thể sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng nếu bà bầu mắc chứng bệnh này. Vì khi massage chân, lực tác động sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch, khiến cục máu đông tách khỏi thành tĩnh mạch và di chuyển đi khắp cơ thể. Nếu cục máu đông này di chuyển đến phổi, nó có thể ngăn chặn sự lưu thông của máu và dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tắc mạch.

Massage chân cho bà bầu ngay tại nhà

Càng gần đến những tháng cuối của thai kỳ, việc massage chân cho bà bầu càng đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, để có được những lợi ích này thì mẹ bầu cũng cần phải biết cách massage chân sao cho phù hợp và đúng kỹ thuật.

Quy trình massage chân cho bà bầu được thực hiện như sau:

– Trước hết, bà bầu cần ngồi lên một chiếc ghế không quá cao sao cho chân có thể tiếp xúc được với mặt đất

– Thoa một lượng dầu massage vừa đủ lên bàn chân. Sau đó:

+ Massage bàn chân: 

• Dùng ngón tay cái chà nhẹ vào phần nhiều thịt phía sau mỗi ngón chân trong vòng 30 giây
• Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân một cách liên tục, đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ chân
• Massage lòng bàn chân: dùng 2 tay giữ lòng bàn chân, ấn 2 đầu ngón cái dọc theo chiều dài của lòng bàn chân từ gót chân tới các ngón chân một cách từ từ chậm rãi
• Lặp lại các động tác này trong khoảng từ 5 – 8 phút.

+ Massage cẳng chân: 

• Từ bàn chân, di chuyển lên khu vực mắt cá chân và massage nhẹ nhàng
• Dùng 2 tay xoa bóp nhẹ nhàng từ khuỷu chân lên bắp đùi, đồng thời xoa bóp bắp chân để giúp lưu thông máu và giảm phù nề
• Xoa bóp nhẹ nhàng từ bắp đùi xuống bắp chân
• Lặp lại các động tác này khoảng 10 phút sau đó đổi sang chân còn lại.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng các bạn, đặc biệt là các mẹ bầu đã hiểu hơn về massage chân và đã có được câu trả lời cho câu hỏi “Bầu có được massage chân không?“. Khi thực hiện, mẹ bầu cần phải hết sức cẩn thận để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và thai nhi nhé.