Cách massage bụng cho bà bầu bạn đã biết chưa?

Cách massage bụng cho bà bầu là chủ đề mà được rất nhiều chị em phụ nữ đang thai quan tâm. Nếu biết cách massage bụng cho bà bầu đúng cách thì sẽ giúp gia tăng sự kết nối giữa mẹ và thai nhi. Vậy các massage bụng cho bà bầu bạn đã biết chưa? Nếu chưa thì hãy theo dõi hết bài viết này của Happy Mom nhé.

Thời điểm nào massage bụng cho bà bầu là tốt nhất?

Massage bụng cho bà bầu là một trong những liệu trình giúp bà bầu thư giãn, đem lại cho bà bầu những giá trị tích cực về sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu tuyệt đối không được massage bụng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi. Bởi đây là giai đoạn thai nhi chưa ổn định, mẹ còn ốm nghén khiến sức khỏe suy giảm.

Mẹ bầu có thể bắt đầu massage bụng từ tháng thứ 4 trở đi. Giai đoạn này thai nhi đã dần ổn định, cơn ốm nghén ở mẹ đã qua đi, sức khỏe đã dần ổn định hơn thì mẹ có thể bắt đầu thực hiện massage bụng bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện massage để đảm bảo an toàn tốt nhất cho thai nhi.

Cách massage bụng cho bà bầu bạn đã biết chưa?

Cách massage bụng cho bà bầu đúng sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi. Sau đây là 2 cách massage bụng cho bà bầu mà Happy Mom muốn chia sẻ với các bạn.

Cách 1: Vỗ nhẹ lên bụng bầu

• Tam cá nguyệt thứ 2 chính là thời điểm thích hợp để thực hiện massage
• Để mẹ bầu nằm ngửa, thả lỏng cơ
• Dùng tay vỗ từ trên xuống dưới bụng rồi từ trái qua phải sau đó dùng ngón tay ấn nhẹ xuống
• Thực hiện các động tác này nhiều lần để kích thích sự phát triển của thai nhi
• Mỗi lần massage chỉ nên kéo dài từ 5 – 10 phút

Lưu ý: Khi vỗ vào bụng bầu cần nhẹ nhàng và chú ý phản ứng của thai nhi. Kiên trì thực hiện khoảng vài tuần, thai nhi sẽ dần có những phản ứng như nhúc nhích cơ thể, cử động chân tay.

Cách 2: Xoa nhẹ lên bụng bầu

• Đặt mẹ bầu ở tư thế nằm ngửa, đầu không gối quá cao, thả lỏng cơ thể, hít thở đều
• Hai tay đặt nhẹ trước bụng
• Dùng tay nhẹ nhàng vuốt nhẹ từ trên xuống dưới bụng, sau đó từ trái qua phải.
• Thực hiện động tác này khoảng từ 2 – 5 phút, 2 lần mỗi ngày.

Khi massage, mẹ bầu có thể mở thêm những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương để tinh thần được thư giãn, thoải mái nhất.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể sử dụng các dịch vụ massage bầu tại các spa uy tín. Mẹ nào đang ở khu vực Hà Nội và có mong muốn tìm được một spa chăm sóc bầu thì Happy Mom Spa với dịch vụ chăm sóc sức khỏe mẹ và bé toàn diện là sự lựa chọn tốt nhất dành cho mẹ.

Mọi thông tin chi tiết các mẹ bầu có thể liên hệ:

• Happy Mom – Viện chăm sóc Mẹ và Bé toàn diện
• Hotline: 0961.643.388
• Website: https://happymomspa.com.vn/
• Trụ sở chính: Tòa C2 Vinhomes D’Capitale – Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội

Massage bầu trong thời kỳ mang thai đem lại những lợi ích gì?

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, massage cho bà bầu trong thời kỳ mang thai đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời.

Tăng cường sức khỏe cho mẹ

Massage là một trong những cách tối ưu nhất giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Trong đó, việc tăng tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ bầu rất cần thiết ở các cơ quan như: tim, tử cung, nhau thai.

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ có thai cần lượng máu gấp khoảng 1,6 lần so với bình thường. Hơn thế, massage còn giúp đào thải được các độc tố ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Giúp mẹ bầu giảm nguy cơ trầm cảm, căng thẳng, mệt mỏi

Tình trạng căng thẳng, trầm cảm gặp ở phụ nữ có thai thường chiếm tỷ lệ khá cao. Và massage cho bà bầu được coi là giải pháp khá hữu hiệu để hạn chế nguy cơ mắc triệu chứng này.

Lợi ích này đã được chứng minh qua việc tuần hoàn máu và hệ bạch huyết lưu thông máu một cách trơn tru hơn khi massage bầu. Hơn nữa, ngủ ngon và sâu hơn cũng giúp các mẹ bầu bớt lo âu và căng thẳng.

Giúp giảm đau nhức cơ bắp

Giảm đau nhức cơ bắp, đau chân, đau cổ vai gáy,… cũng là tác dụng tuyệt vời mà massage bầu đem lại. Theo đó, quá trình này giúp các cơ quan được thư giãn, nghỉ ngơi. Đồng thời giảm bớt được những căng thẳng cho xương khớp do máu được lưu thông tốt hơn.

Giúp cải thiện chứng đau thần kinh

Khi mang thai, áp lực cho vùng xương chậu sẽ càng tăng lên, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ. Một số vùng xương hông sẽ bị sưng và gây khó chịu cho hệ thần kinh. Vì vậy, massage bầu nhẹ nhàng được coi là giải pháp lý tưởng để hạn chế tình trạng này. Nhất là ở các vùng có nhiều dây thần kinh như lưng, chân.

Tốt cho thai nhi trong bụng

Không những đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, massage bầu còn là một trong những cách giúp các mẹ bầu tương tác trực tiếp với thai nhi. Massage cho mẹ nhưng em bé trong bụng cũng sẽ được thư giãn và phát triển toàn diện hơn. Không những thế, nếu massage bầu thường xuyên, quá trình sinh nở cũng dễ dàng hơn và giảm đau hiệu quả.

Trên đây, Happy Mom đã vừa chia sẻ cho các bạn về cách massage bụng cho bà bầu hiệu quả nhất. Hy vọng các bạn đã theo dõi hết bài viết và đã có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân và thai nhi thật tốt.