Mách mẹ cách massage bụng bầu an toàn tại nhà

Massage bầu là xu hướng chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai cực kỳ hot hiện nay. Có nhiều cách massage bà bầu như massage lưng, massage cổ vai gáy, massage chân,…. Có nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu không nên massage bụng vì nếu không massage đúng cách sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Vậy có nên massage bụng cho mẹ bầu không? Cách massage bụng bầu tại nhà an toàn như thế nào? Cùng Happy Mom tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Massage cho bà bầu quan trọng như thế nào?

Khi mang thai, chị em phụ nữ luôn gặp nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và tinh thần. Vì thế mà giai đoạn này, mẹ bầu thường khá nhạy cảm và hay bị stress.

Khoảng 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu hay bị tình trạng ốm nghén, khiến mẹ bầu cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi, và không muốn ăn gì. Thời gian ốm nghén ở mỗi người là khác nhau tùy vào từng cơ địa.

Qua giai đoạn ốm nghén, thể trạng của mẹ bầu bắt đầu quen với việc mang thai và bình thường trở lại. Tuy nhiên, em bé trong bụng thì ngày một to ra. Theo đó, mẹ bầu cũng cảm thấy nặng nề hơn, di chuyển khó khăn hơn. Kèm theo đó là tình trạng đau lưng, khó ngủ, tê bì chân tay, phù nề,…

Có thể nói, quá trình mang thai thực sự dành cho mẹ bầu quá nhiều khó khăn. Bởi vậy, massage bầu là rất cần thiết và đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi hơn ai hết massage cho bà bầu giúp cơ thể thoải mái, ít mệt mỏi hơn, giúp mẹ bầu đi lại dễ dàng hơn, giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng hơn và ít đau hơn.

Cách massage bụng bầu an toàn tại nhà

Nhiều ý kiến cho rằng, không nên massage bụng bầu vì có thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Nhưng mọi người đã nhầm. Nếu biết cách massage bụng bầu đúng cách thì không những có lợi cho mẹ mà còn tác động tích cực đến thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý thời điểm được massage và cách massage bụng bầu đúng cách cho từng giai đoạn phát triển của thai nhi để đảm bảo an toàn tốt nhất.

Thời điểm phù hợp để massage bụng bầu

Các chuyên gia đã khuyên rằng, từ tháng thứ 4 trở đi chính là thời điểm tốt nhất để thực hiện massage bụng bầu. Lúc này, bụng mẹ bầu chưa lớn lắm nhưng cũng đã bắt đầu xuất hiện tình trạng căng tức và rạn da. Vì vậy, massage bụng bầu giúp mẹ bẩu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, giảm tình trạng rạn ra ở bụng.

Ngoài ra, để việc massage có hiệu quả tốt hơn, mẹ bầu có thể dùng kết hợp với một chút tinh chất dầu dừa có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên để da bụng mịn màng, trơn láng hơn.

Sau khi tắm và trước khi đi ngủ là hai thời điểm được coi là lý tưởng nhất để massage bụng bầu. Lưu ý thêm là mẹ bầu không nên massage bụng khi vừa ăn no xong vì sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và thai nhi.

Mách mẹ cách massage bụng bầu an toàn ngay tại nhà

Cách massage bụng bầu này chỉ nên áp dụng cho 2 giai đoạn: tháng thứ 4 – 5 và tháng thứ 6 – 7. Mỗi giai đoạn sẽ có cách massage khác nhau. Cụ thể như sau:

Cách massage bụng bầu ở tháng thứ 4 và 5

Thai nhi ở tháng thứ 4 và 5 là giai đoạn phù hợp nhất để tiến hành massage bụng. Khi chưa đủ tháng mẹ bầu không nên massage để tránh rủi ro có thể là sảy thai hoặc động thai. Cách massage thực hiện như sau:

• Kê một chiếc gối mềm ở sau lưng mẹ bầu, ngồi dựa vào tường vào thả lỏng toàn bộ cơ thể
• Đặt ngón tay và vỗ nhẹ lên toàn bộ phần bụng. Sau đó áp 2 lòng bàn tay lên bụng và chuyển động theo hình tròn từ trái qua phải khoảng 10 lần
• Ấn nhẹ các đầu ngón tay lên bụng từ trên xướng dưới, lưu ý nên dùng lực nhẹ nhàng
• Lặp lại các động tác khoảng 2 lần nữa

Cách massage này giúp kích thích thai nhi cảm nhận được tác động từ bên ngoài và bắt đầu có những phản ứng đầu tiên như cử động chân tay, nhúc nhích cơ thể nhẹ nhàng. Mẹ hãy chạm tay vào vị trí mà con đang cử động để 2 mẹ con cảm nhận được nhau nhé.

Cách massage bụng bầu ở tháng thứ 6 và 7

Từ tháng thứ 6 và tháng thứ 7, thai nhi đang lớn dần lên nên mẹ bầu cần được massage nhẹ nhàng và chậm rãi hơn. Quan trọng là cần chú ý tới cử động của thai nhi để có thể điều chỉnh nhịp massage cho phù hợp. Cách massage bụng bầu như sau:

• Đặt mẹ bầu nằm ngửa trên đệm, đầu không gối quá cao, thả lỏng cơ thể và hít thở đều
• Dùng bàn tay nhẹ nhàng vuốt từ trên xuống dưới bụng khoảng 2 phút
• Sau đó vuốt nhẹ từ trái qua phải khoảng 5 – 6 lần
• Mỗi lần chỉ nên massage khoảng từ 2 – 5 phút, mỗi ngày thực hiện 2 lần.

Lưu ý: Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện massage bụng bầu tại nhà để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể kết hợp massage các bộ phận khác như tay, chân, lưng, cổ,… để giúp cơ thể thoải mái hơn.

Trên đây là toàn bộ những hướng dẫn về cách massage bụng bầu an toàn tại nhà mà Happy Mom muốn mách cho các mẹ. Hy vọng qua bài viết này, các mẹ bầu đã có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân và thai nhi được tốt nhất.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

• Happy Mom – Viện chăm sóc Mẹ và Bé toàn diện
• Hotline: 0961.643.388
• Website: https://happymomspa.com.vn/
• Trụ sở chính: Tòa C2 Vinhomes D’Capitale – Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội