Bật mí cách matxa bụng cho mẹ bầu hot nhất 2023

Trong quá trình thai sản, cơ thể mẹ bầu thường có hiện tượng tăng cân nhiều hơn gây ra tình trạng căng tức và đau mỏi. Ngoài ra bụng mẹ bầu cũng ngày càng to ra dẫn đến tình trạng bị rạn da. Vì thế, cách matxa bụng cho mẹ bầu được rất nhiều chị em đang mang thai quan tâm. Bài viết dưới đây, Happy Mom xin phép được bật mí với các bạn cách matxa bụng cho mẹ bầu hot nhất 2023 không phải ai cũng biết. Các bạn đừng bỏ lỡ mà hãy theo dõi hết bài viết này nhé. 

Matxa bụng cho mẹ bầu rất quan trọng

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ gặp nhiều khó khăn khác nhau. Có thể là khó khăn về mặt sức khỏe hay khó khăn về mặt tinh thần. Vì thế mà thời điểm này mẹ bầu thường rất nhạy cảm và dễ bị stress.

Trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường gặp tình trạng ốm nghén. Khiến mẹ bầu cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi và không muốn ăn bất kỳ thứ gì. Tùy vào cơ địa mỗi người mà tình trạng ốm nghén cũng sẽ khác nhau, có người nghén nặng nhưng cũng có người nghén nhẹ.

Bắt đầu từ khoảng tháng thứ 4 trở đi, tình trạng ốm nghén cũng không còn. Lúc này bụng của mẹ bầu cũng to dẫn ra. Điều này khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề và khó di chuyển hơn. Kèm theo đó, tình trạng đau lưng, khó ngủ, tê bì tay chân và phù nề cũng khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu.

Có thể nói, có rất nhiều khó khăn cần mẹ bầu vượt qua trong quá trình mang thai. Bởi vậy, người thân đặc biệt là người chồng cần quan tâm và chăm sóc mẹ bầu kỹ hơn. Nên matxa cho mẹ bầu bởi hơn hết, matxa giúp cơ thể thoải mái hơn, ít mệt mỏi hơn và giúp cho quá trình sinh nở cũng dễ dàng hơn.

Bật mí cách matxa bụng cho mẹ bầu hot 2023

Cách matxa bụng cho mẹ bầu đúng thời điểm và đúng kỹ thuật sẽ đem lại những tác động tích cực cho cả mẹ và thai nhi.

Nên matxa bụng cho mẹ bầu vào thời điểm nào là phù hợp?

Theo các chuyên gia y tế khuyên rằng, thời điểm để thực hiện matxa bụng cho bầu tốt nhất là từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ. Lúc này, bụng của mẹ bầu chưa quá lớn nhưng cũng đã bắt đầu xuất hiện tình trạng căng tức và rạn da. Vì vậy, nên tiến hành matxa bụng cho mẹ bầu để giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Mẹ bầu cũng có thể sử dụng kết hợp với một chút tinh dầu dừa để việc matxa được thuận lợi hơn, da bụng mịn màng hơn.

Sau khi tắm và trước khi đi ngủ là 2 thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để mẹ bầu có thể thực hiện matxa bụng. Lưu ý rằng, không nên matxa bụng cho mẹ bầu khi vừa ăn no xong vì điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa và thai nhi.

Cách matxa bụng cho mẹ bầu chỉ nên áp dụng cho 2 giai đoạn: tháng thứ 4 – thứ 5, và tháng thứ 6 – thứ 7 của thai kỳ.

Cách matxa bụng cho mẹ bầu ở tháng thứ 4 và thứ 5

Thai nhi được 4 – 5 tháng tuổi chính là giai đoạn phù hợp để tiến hành matxa bụng. Nếu thai nhi chưa đủ 4 tháng tuổi thì mẹ bầu không nên matxa bụng mà hãy đợi đến khi con đủ tuổi để giảm rủi ro xảy thai, động thai.

Cách matxa bụng cho mẹ bầu như sau:

• Mẹ bầu thả lỏng cơ thể, ngồi dựa vào tường và kê một chiếc gối mềm phía sau lưng
• Đặt ngón tay vỗ nhẹ phần bụng bầu, áp 2 lòng bàn tay lên bụng và bắt đầu chuyển động theo hình tròn từ trái qua phải khoảng 10 lần
• Sau đó, ấn nhẹ các đầu ngón tay lên bụng theo chiều từ trên xuống dưới thật nhẹ nhàng
• Lặp lại các động tác thêm khoảng 2 lần nữa

Cách matxa bụng cho mẹ bầu này sẽ giúp kích thích thai nhi phát triển. Lúc này thai nhi sẽ có những phản ứng đầu tiên như bắt đầu cử động tay chân, nhúc nhích cơ thể nhẹ nhàng. Mẹ bầu cũng có thể chạm tay vào chỗ con đang cử động để bé có thể cảm nhận được bạn.

Cách matxa bụng cho mẹ bầu ở tháng thứ 6 và thứ 7

Lúc này, thai nhi đang lớn dần, bụng bầu cũng dần to ra nên cần thực hiện matxa bụng thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Quan trọng là khi matxa mẹ bầu cần chú ý đến cử động của thai nhi để có thể điều chỉnh lực matxa cho phù hợp.

Cách matxa bụng cho mẹ bầu như sau:

• Để mẹ bầu nằm ngửa trên đệm, đầu không gối quá cao và thả lỏng toàn bộ cơ thể
• Dùng tay vuốt nhẹ tử trên xuống dưới dụng khoảng 2 phút
• Sau đó, mẹ bầu vuốt từ trái qua phải thật nhẹ nhàng thêm khoảng 5 – 6 lần nữa
• Chỉ nên matxa khoảng từ 2 – 5 phút, mỗi ngày thực hiện 2 lần

Những lưu ý khi matxa bụng cho mẹ bầu

Cách matxa bụng cho mẹ bầu đúng thời điểm sẽ đem lại cho mẹ bầu rất nhiều tác động tích cực. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ bà thai nhi thì khi matxa mẹ bầu cần lưu ý một vài điều sau:

• Mẹ bầu nào đã có tiền sử sinh non, sảy thai, hoặc có chứng rối loạn đông máu thì không nên matxa bụng
• Không matxa bụng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu vì lúc này thai nhi chưa ổn định nên rất dễ gây ra sảy thai
• Khi matxa chỉ nên dùng lực thật nhẹ nhàng, không nên dùng lực quá mạnh có thể gây ảnh hưởng cho cả mẹ và bé
• Khi matxa mà mẹ bầu có những biểu hiện bất thường như chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt hoặc không thoải mái thì phải dùng ngay việc matxa lại
• Mẹ bầu nên kết hợp matxa cùng với các bộ phận khác nữa để cảm thấy thoải mái nhất
• Không nên matxa quá lâu tại một vùng. Các chuyên gia cho rằng chỉ nên matxa 4 lần/ngày, mỗi lần chỉ khoảng 5 phút là tốt nhất.

Trên đây là toàn bộ cách matxa bụng cho mẹ bầu mà Happy Mom muốn chia sẻ tới các bạn, đặc biệt là các mẹ bầu. Hy vọng với những thông tin trên, các mẹ bầu đã có có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân và thai nhi được tốt nhất. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề chăm sóc mẹ bầu thì có thể liên hệ cho chúng tôi để được giải đáp nhanh nhất nhé.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

• Happy Mom – Viện chăm sóc Mẹ và Bé toàn diện
• Hotline: 0961.643.388
• Website: https://happymomspa.com.vn/
• Trụ sở chính: Tòa C2 Vinhomes D’Capitale – Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội