Bầu có nên massage chân không và lợi ích là gì?

Bà bầu là một đối tượng đặc biệt thường xuyên gặp phải tình trạng phù nề, đau nhức, tê bì chân và chuột rút ở chân. Để giảm thiểu tình trạng này, các bà bầu thường tìm đến phương pháp massage chân. Vậy bầu có nên massage chân không? Và phương pháp này mang lại những lợi ích gì cho bà bầu? Mời các mẹ tham khảo bài viết dưới đây cùng Happy Mom nhé.

Bầu có nên massage chân không?

Mang thai là thời điểm mà cơ thể người phụ nữ sẽ có những thay đổi rõ rệt như vòng eo tăng lên, tăng cân, mệt mỏi, cơ thể gặp tình trạng đau nhức, tê bì tay chân, phù nề,… Để giảm thiểu các tình trạng này thì mẹ bầu thường lựa chọn phương pháp massage là chủ yếu. Trong đó, massage chân cũng là một phương pháp phổ biến và mang lại hiệu quả cao.

Massage chân là một thủ thuật bao gồm các động tác xoa bóp giúp giảm đau nhức chân và phù nề chân trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, phương pháp này lại vẫn chưa được kiểm chứng bởi bất kỳ cơ quan y tế nào. Vì thế mà nhiều người vẫn chưa công nhận lợi ích mà nó mang lại.

Tuy nhiên, nếu biết cách massage chân cho bà bầu đúng kỹ thuật thì phương pháp này vẫn an toàn, ngoài ra nó còn đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Việc của bạn cần làm là tìm đến một cơ sở massage bầu uy tín với các chuyên gia giàu kinh nghiệm để có thể hiểu rõ nhất về cách massage chân cho bà bầu.

Hướng dẫn cách massage chân tại nhà cho bà bầu

Trong những tháng cuối của thai kỳ, bà bầu thương bị  phù nề ở chân dẫn đến đau nhức, khó chịu. Lúc này, massage chân có thể mang lại nhiều lợi ích nếu biết cách massage phù hợp.

Sau đây, Happy Mom sẽ hướng dẫn cách massage chân cho bà bầu ngay tại nhà đơn giản.

Massage bàn chân:

• Dùng ngón tay cái chà nhẹ vào một chỗ nhiều thịt bên dưới các ngón chân trong vòng 30 giây.
• Vuốt ve đều đặn, liên tục và nhẹ nhàng di chuyển các ngón tay dọc theo bàn chân
• Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ chân
• Massage lòng bàn chân, dùng 2 tay giữ chắc lòng bàn chân
• Ấn 2 đầu ngón tay cái dọc theo chiều của lòng bàn chân một cách chậm rãi, từ gót châ tới ngón chân
• Lặp lại các động tác massage này trong khoảng từ 5 – 8 phút

Massage cẳng chân:

Sau khi massage bàn chân thì tiếp tục massage cẳng chân:

• Di chuyển lên khu vực mắt cá chân và massage nhẹ nhàng
• Dùng 2 tay xoa bóp nhẹ nhàng từ khuỷu chân đến bắp chân một cách nhẹ nhàng
• Xoa bóp bắp chân để giúp máu lưu thông xuống chân tốt hơn, giảm tình trạng sưng, phù nề chân
• Xoa bóp nhẹ nhàng từ bắp đùi xuống bắp chân
• Lặp đi lặp lại các động tác này trong khoảng 10 phút sau đó đổi sang chân khác

Lợi ích của việc massage chân cho bà bầu

Massage chân cho bà bầu đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, tinh thần mẹ bầu mà còn tốt cho thai nhi trong bụng.

Đối với sức khỏe mẹ bầu:

• Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu thường tích tụ những chất lỏng không cần thiết.
• Khi cái thai càng lớn thì tử cung cũng lớn dần theo. Điều này sẽ tạo áp lực lên tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ. Nó khiến cho quá trình lưu thông máu ở chân kém và gây ra hiện tượng phù nề.
• Việc massage chân sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt được những cơn đau nhức, khó chịu khi mang thai.

Đối với tinh thần mẹ bầu:

• Khi mang thai, người phụ nữ thường có cảm giác lo lắng, căng thẳng và dễ tủi thân
• Vì thế, massage chân là phương pháp giúp bà bầu giữ được một tinh thần thoải mái, bình tĩnh hơn.
• Ngoài ra, massage chân thường xuyên còn hạn chế được tình trạng trầm cảm sau sinh thường gặp ở mẹ bầu

Đối với thai nhi:

• Massage chân không chỉ giúp mẹ bầu thư giãn mà còn kích thích sự phát triển của thai nhi.
• Khi massage, em bé trong bụng có thể cảm nhận được và phản ứng với mọi sư tác động vào cơ thể của mẹ.
• Do, phương pháp massage chân còn có thể tăng cường sự kết nối giữa mẹ và bé, thúc đẩy trí lực của bé phát triển.

Trường hợp nào mẹ bầu nên tránh massage chân

Massage chân mặc dù đem lại cho mẹ bầu rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, mẹ bầu không nên massage chân để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến mẹ và thai nhi.

Bà bầu có triệu chứng huyết khối tĩnh mạch sâu

Huyết khối tĩnh mạch sâu là một chứng bệnh có liên quan đến tình trạng máu đông đóng thành cục trong các tĩnh mạch nằm sâu bên trong cơ thể, thường là ở vùng chân. Tình trạng này sẽ khiến chân của bà bầu bị sưng to lên kèm teo đau nhức. Nếu mắc chứng bệnh này mà bà bầu vẫn massage chân thì có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Vì khi massage, lực sẽ tác động lên tĩnh mạch, khiến cục máu đông tác khỏi thành tĩnh mạch và di chuyển đi khắp cơ thể. Nếu cục máu đông đó di chuyển đến phổi, nó có thể ngăn chặn dòng chảy cửa máu, khiến máu không lưu thông được và dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khác như tắc mạch.

Bà bầu có nguy cơ mắc chứng tiền sản giật

Tiền sản giật là một biến chứng nghiêm trọng trong quá trình mang thai do huyết áp tăng cao và có dấu hiệu tổn thương các cơ quan khác, cụ thể là thận. Biến chứng này thường gặp ở những phụ nữ mang thai đang ở những tháng cuối của thai kỳ. Khi gặp biến chứng này, mẹ bầu thường có các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, mắt mờ, thậm chí là mất thị lực.

Ngoài ra, tay chân bị phù và tăng cân đột ngột cũng là triệu chứng của bệnh này. Khi mắc biến chứng này, mẹ bầu chỉ được massage chỉ khi có sự đồng ý của bác sĩ để tránh gây ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé.

Làm mẹ là một thiên chức vô cùng thiên liêng mà thượng đế ban tặng riêng cho người phụ nữ. Việc mang bầu không hề dễ dàng và bà bầu cần được quan tâm và chăm sóc nhiều hơn trong giai đoạn này. Hy vọng bài viết đã giúp các mẹ bầu giải đáp được câu hỏi “Bầu có nên massage chân không?” và biết được những lợi ích tuyệt vời của việc massage chân mang lại.

Nếu muốn tham khảo thêm nhiều bài viết khác thì vui lòng truy cập tại: https://happymomspa.com.vn/