Có nên massage bụng bầu trong 3 tháng đầu không?

Massage bầu đem lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu như giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau nhức, tê bì chân tay, phù nề,… Tuy nhiên nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng có nên massage bụng bầu trong 3 tháng hay không? Hãy cùng Happy Mom tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé. 

Có nên massage bụng bầu trong 3 tháng đầu không?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu sẽ thấy có sự thay đổi về tâm sinh lý, báo hiệu sự bắt đầu của hành trình mang thai kéo dài 9 tháng 10 ngày. Đối với những mẹ bầu nào mà lần đầu mang thai thì không khỏi lo lắng và bỡ ngỡ. Nhiều triệu chứng xuất hiện khiến mẹ bầu khó chịu và mệt mỏi như ốm nghén, kén ăn, khó thở, đau nhức người,… Nhiều mẹ cũng tự đặt ra câu hỏi rằng có nên massage bụng bầu không để giúp bản thân thoải mái hơn.

Thực tế thì 3 tháng đầu thai kỳ là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng và nhạy cảm. Vì vậy, mẹ bầu cần phải hết sức cẩn thận, chú ý bảo vệ cơ thể mình vì đây là lúc cơ thể dễ bị sảy thai nhất. Do vậy mà mẹ bầu không nên massage bụng bầu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Nếu trường hợp mẹ bầu đau nhức, mệt mỏi quá mức thì hãy tìm đến các cơ sở spa chăm sóc bầu uy tín để được chăm sóc một cách tốt nhất.

Thời điểm tốt nhất để có thể massage bụng cho bà bầu là bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ. Lúc này, cơ thể mẹ bầu đã khỏe mạnh hơn, hết tình trạng ốm nghén và dần quen với việc nuôi dưỡng thai nhi trong bụng. Mẹ bầu có thế bắt đầu các liệu trình chăm sóc bầu tại các cơ sở spa uy tín hoặc tại nhà để chăm sóc bản thân và thai nhi được tốt nhất nhé.

Cách massage bụng bầu đem lại hiệu quả

Như Happy Mom đã chia sẻ ở trên thì chỉ nên áp dụng massage bụng cho bà bầu bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, cụ thể là ở 2 giai đoạn là tháng thứ 4,5 và tháng thứ 6,7. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện massage bụng bầu để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.

Cách massage bụng bầu ở tháng thứ 4 và thứ 5

Tháng thứ 4 và tháng thứ 5 là giai đoạn mà thai nhi đã ổn định hơn và mẹ bầu có thể bắt đầu tiến hành massage bụng. Trong trường hợp thai nhi chưa đủ tuổi thì mẹ bầu không nên massage để tránh bị xảy thai, động thai. Cách thực hiện massage bụng bầu như sau:

• Bước 1: Đặt mẹ bầu ngồi dựa vào tường, thả lỏng cơ thể và kê một chiếc gối mềm sau lưng
• Bước 2: Dùng ngón tay vỗ nhẹ toàn bộ phần bụng bầu, áp 2 lòng bàn tay lên bụng và massage theo hình tròn bắt đầu từ trái qua phải. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần
• Bước 3: Sau đó, ấn nhẹ các đầu ngón tay lên bụng theo chiều từ trên xuống dưới, chú ý dùng lực nhẹ nhàng
• Bước 4: Lặp lại các động tác này thêm khoảng 2 lần nữa rồi dừng lại.

Bài tập này sẽ giúp kích thích thai nhi phát triển và dần có những phản ứng đầu tiên như cử động, nhúc nhích cơ thể nhẹ nhàng.

Cách massage bụng bầu ở tháng thứ 6 và thứ 7

Lúc này thai nhi đã lớn hơn hẳn nên mẹ bầu cần chú ý massage bụng thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Quan trọng nhất là phải chú ý đến cử động của thai nhi để có thể điều chỉnh massage cho phù hợp. Cách thực hiện massage bụng bầu như sau:

• Bước 1: Đặt mẹ bầu nằm ngửa, đầu không gối quá cao, hít thở đều và thả lỏng toàn bộ cơ thể
• Bước 2: Dùng bàn tay vuốt nhẹ theo chiều từ trên xuống dưới bụng khoảng 2 phút
• Bước 3: Sau đó, mẹ bầu vuốt nhẹ từ trái qua phải khoảng 5 – 6 lần
• Thực hiện lặp lại các động tác này khoảng 2 – 5 phút, ngày thực hiện tối đa 2 lần.

Một số cách massage bầu khác giúp mẹ bầu thư giãn và thoải mái

Ngoài massage bụng bầu, mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập massage trên nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể để giúp thư giãn, thoải mái hơn. Các cách massage bầu khác đó là:

• Massage đầu giúp mẹ bầu giảm đau đầu và thư giãn hơn
• Massage chân giúp hạn chế tình trạng tê bì, đau nhức và phù nề ở chân
• Massage lưng cho bà bầu giúp giảm tình trạng đau nhức ở lưng
• Massage vai cho bà bầu giúp giảm tình trạng đau vai, mỏi cổ
• Massage mặt cho bà bầu giúp hạn chế được cảm giác chóng mặt, mệt mỏi do những cơn đau gây ra

Những lưu ý khi massage bụng cho bà bầu

Massage bụng bầu đem lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên mẹ bầu cũng nên chú ý một vài điều sau để đảm bảo an toàn cho bản thân và sự phát triển của thai nhi.

• Không nên áp dụng massage bầu cho những mẹ bầu nào có tiền sử sinh non, rối loạn đông máu hoặc có nguy cơ sảy thai. Nhất là massage bụng bầu trong những tháng cuối thai kỳ
• Khi massage phải thật nhẹ nhàng, tránh dùng lực mạnh có thể ảnh hưởng đến thai nhi
• Khi massage mẹ bầu nên tránh những huyệt để không gây nguy hiểm cho mẹ và bé
• Trong quá trình massage mà mẹ bầu cảm thấy không thoải mái hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì nền dừng việc massage lại ngay
• Không nên massage quá lâu tại một điểm và quá nhiều lần trong ngày

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “Có nên massage bụng bầu trong 3 tháng đầu không?” và cách massage bụng cho bà bầu hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này các mẹ bầu đã có thêm được nhiều kinh nghiệm để có thể chăm sóc được bản thân và thai nhi một cách tốt nhất