Gợi ý cách mát xa cho bụng bầu an toàn tại nhà

Cách mát xa cho bụng bầu được rất nhiều chị em phụ nữ đang mang thai quan tâm. Bởi nếu biết cách mát xa bụng bầu đúng cách sẽ giúp tăng sự giao lưu giữa mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nếu không biết cách mát xa đúng thì có thể sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi. Vậy cách mát xa cho bụng bầu như thế nào là đúng cách? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây của Happy Mom nhé. 

Nên mát xa cho bụng bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?

Mát xa cho bụng bầu là một trong những liệu pháp giúp bà bầu thư giãn, đem đến nhiều giá trị tích cực cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng, bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi chính là thời điểm tốt nhất để mát xa cho bụng bầu. Lúc này, bụng của mẹ bầu chưa quá lớn nhưng đã bắt đầu xuất hiện tình trạng căng tức và rạn da. Vì thế, mẹ bầu nên tiến hành mát xa để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Mẹ bầu cũng có thể sử dụng kết hợp thêm một chút tinh dầu dừa để phần da bụng được mịn màng, trơn láng hơn.

Trong đó, 2 thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để mẹ bầu mát xa bụng đó là sau khi tắm xong và trước khi đi ngủ. Mẹ bầu nên lưu ý thêm đó là không nên mát xa bụng khi vừa ăn no xong. Vì điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa và thai nhi.

Cách mát xa cho bụng bầu an toàn

Chỉ nên áp dụng cách mát xa cho bụng bầu ở 2 giai đoạn là tháng thứ 4, thứ 5 và tháng thứ 6, thứ 7. Khi thực hiện mát xa cho bụng bầu tại nhà thì mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.

Cách mát xa cho bụng bầu ở tháng thứ 4 và thứ 5

Thai nhi được 4 – 5 tháng tuổi là giai đoạn phù hợp để mẹ bầu bắt đầu mát xa. Nếu thai nhi chưa đủ 4 – 5 tháng tuổi thì mẹ bầu không nên mát xa để giảm rủi ro xảy thai, động thai. Cách mát xa cho bụng bầu ở tháng thứ 4 và thứ 5 như sau:

• Mẹ bầu thả lỏng cơ thể, ngồi dựa lưng vào tường và đặt một chiếc gối mềm phía sau lưng
• Dùng ngón tay vỗ nhẹ phần bụng. Sau đó áp 2 lòng bàn tay lên bụng và chuyển động theo hình tròn từ trái quá phải khoảng 10 lần.
• Ấn nhẹ các đầu ngón tay lên bụng theo chiều từ trên xuống dưới. Chú ý nên dùng lực nhẹ nhàng
• Lặp lại các động tác khoảng 2 lần nữa

Cách mát xa cho bụng bầu này sẽ kích thích thai nhi có những phản ứng đầu tiên như cử động tay chân hay nhúc nhích cơ thể nhẹ nhàng. Mẹ bầu có thể chạm tay vào vị trí con đang động đậy để em bé có thể cảm nhận được bạn.

Cách mát xa cho bụng bầu ở tháng thứ 6 và thứ 7

Giai đoạn này thai nhi đang lớn dần, bụng mẹ bầu cũng to dần ra nên cần mát xa nhẹ nhàng và chậm hơn. Khi mát xa cũng cần chú ý tới cử động của thai nhi để có thể điều chỉnh lực mát xa cho phù hợp. Cách mát xa cho bụng bầu ở tháng thứ 6 và thứ 7 như sau:

• Đặt mẹ bầu nằm ngửa trên đệm, đầu gối không quá cao, cơ thể thả lỏng thoải mái và hít thở đều
• Dùng bàn tay nhẹ nhàng vuốt từ trên xuống dưới bụng khoảng 2 phút
• Sau đó, mẹ bầu vuốt nhẹ từ trái qua phải khoảng 5 – 6 lần
• Lặp lại các động tác khoảng 2 – 5 phút, mỗi ngày thực hiện 2 lần.

Khi mát xa, mẹ bầu có thể bật thêm những bản nhạc nhẹ nhàng, vui vẻ để tinh thần được thư giãn hơn.

Tại sao mát xa cho bà bầu lại quan trọng như vậy?

Trong suốt quá trình mang thai, từng giai đoạn mẹ bầu sẽ gặp những khó khăn khác nhau. Những khó khăn này có thể là về sức khỏe hoặc tinh thần. Vì thế mà mẹ bầu ở thời điểm này thường khá nhạy cảm và hay bị stress.

3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu còn mắc triệu chứng ốm nghén, buồn nôn khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và không muốn ăn gì. Tùy vào cơ địa mỗi người mà mức độ và thời gian ốm nghén mỗi người là khác nhau.

Khoảng từ tháng thứ 4 trở đi, tình trạng ốm nghén cũng hết dần, và bụng mẹ bầu cũng ngày càng to ra. Vì thế, cảm giác nặng nề và di chuyển khó khăn khiến mẹ bầu thấy khó chịu. Kèm theo đó, các triệu chứng như đau lưng, khó ngủ, tê bì tay chân, phù nề,… cũng khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Có thể nói, mang thai thực sự mang lai cho bà bầu nhiều khó khăn đòi hỏi bà bầu cần phải vượt qua để chào đón một thiên thần đáng yêu. Bởi vậy, mát xa cho bà bầu rất cần thiết và đáng quan tâm. Mát xa giúp cơ thể thoải mái, ít mệt mỏi và giúp mẹ bầu dễ dàng hơn trong quá trình sinh nở sau này.

Những lưu ý khi mát xa cho bụng bầu

Một vài lưu ý mà mẹ bầu cần biết về cách mát xa cho bụng bầu để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé:

• Mát xa cho bụng bầu không nên áp dụng cho mẹ bầu nào đã có tiền sử sinh non, sảy thai, mắc chứng rối loạn đông máu
• Không nên mát xa bụng cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ vì lúc này thai nhi chưa ổn định
• Nên mát xa nhẹ nhàng, tránh dùng lực mạnh để không ảnh hưởng đến thai nhi
• Nếu mẹ bầu nào cảm thấy không thoải mái thì nên dừng ngay việc mát xa lại
• Mát xa cho bà bầu có những huyệt cần tránh vì nếu tác động lực lên những huyệt này có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi
• Nên kết hợp mát xa với các bộ phận khác như lưng, chân, đầu, vai gáy để mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất

Trên đây là toàn bộ về hướng dẫn cách mát xa cho bụng bầu đúng cách và an toàn mà mẹ bầu có thể thực hiện ngay tại nhà. Hy vọng bài viết này đã đem lại cho các bà bầu những kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân và thai nhi một cách tốt nhất.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

• Happy Mom – Viện chăm sóc Mẹ và Bé toàn diện
• Hotline: 0961.643.388
• Website: https://happymomspa.com.vn/
• Trụ sở chính: Tòa C2 Vinhomes D’Capitale – Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội